다이어트 성공보다 더 무서운 게 바로 요요 현상이라고들 하죠. 저도 매번 결심만 하고 무너질 때가 많아서 참 공감되는데요.
그런데 무려 32kg을 빼고 9년 유지를 이어가고 있는 배우 홍지민 씨의 이야기는 정말 많은 분에게 영감을 주고 있어요. 단순히 살을 뺀 게 아니라 삶을 대하는 태도 자체가 바뀌었다는 그 생생한 비결을 지금부터 하나씩 들려드릴게요.
핵심 포인트는 무엇일까 사실 체중을 줄이는 것보다 힘든 게 그 상태를 평생 지키는 거잖아요. 홍지민 씨는 이를 위해 다이어트를 일시적인 이벤트가 아닌 지속 가능한 삶의 관리로 정의했어요.
무작정 굶는 방식에서 벗어나 배불리 먹어도 칼로리 부담이 적은 채소 위주의 식단을 꾸준히 실천한 것이 가장 큰 도움이 되었다고 하네요. 특히 알배추나 양배추를 살짝 쪄서 쌈으로 즐기는 습관은 포만감을 높여주어 폭식을 막는 아주 훌륭한 도구가 되었답니다.
주의해야 할 점은 감량의 진짜 비결 중 하나로 꼽은 게 의외로 심리적인 부분이라 참 놀라웠어요. ...
