요즘 들어 정말 이상한 일이 있었어요. 나름대로 건강 챙긴다고 저녁도 가볍게 먹고, 퇴근하고 만보 걷기도 빼먹지 않았거든요?
그런데 아침에 일어나서 공복 혈당을 재보면 수치가 영 마음에 들지 않는 거예요. "아니, 어제 치킨을 먹은 것도 아니고 샐러드 먹고 잤는데 왜 이래?"
몸무게도 요지부동이고, 무엇보다 자고 일어났는데도 누가 때린 것처럼 온몸이 찌뿌둥한 느낌... 혹시 여러분도 이런 적 있으신가요?
도저히 이해가 안 돼서 제 생활 패턴을 곰곰이 뜯어봤더니, 범인은 엉뚱한 곳에 숨어 있더라고요. 바로 '수면 부족'이었습니다.
오늘은 열심히 관리해도 티가 안 나서 억울했던 분들을 위해, 제가 직접 겪고 공부하며 깨달은 잠과 혈당, 그리고 염증의 상관관계에 대해 속 시원하게 풀어볼게요. 목차 1.
"설마 잠 때문일 줄이야"... 수면 부족이 내 몸에 저지른 짓 2.
밤마다 찾아오는 '야식의 유혹', 그 한 입이 부른 만성 염증 3. 내 몸속 염증 싹 청소해준 '냉장고 속 구세주' 3...
