안녕하세요. 요즘 연예계 다이어트 소식 중 가장 핫한 게 바로 손담비 님 근황이 아닐까 싶어요.
출산 후에 무려 17kg이나 감량하셨다고 해서 저도 처음엔 "와, 진짜 대박이다. 식단만 하셨나?"
생각했거든요. 근데 알고 보니 비결 중 하나가 '발레'라고 하더라고요.
우아해 보이기만 한데 살이 그렇게 빠진다고? 싶어서 자세히 좀 찾아봤습니다.
결론부터 말씀드리면, 효과는 확실하지만 "준비 안 된 일반인이 그냥 따라 했다간 병원비가 더 나올 수도 있다"는 겁니다. 오늘 그 이유와 안전하게 시작하는 법, 딱 정리해 드릴게요.
오늘 체크할 내용 우아한 백조? 알고 보면 전신 근력 운동 "이것" 없으면 무릎 관절 나갑니다 (주의) 일반인은 이렇게 시작하세요 1.
우아한 백조? 실상은 '칼로리 태우기' 발레라고 하면 보통 클래식 음악에 맞춰서 팔만 우아하게 뻗는 걸 상상하기 쉽잖아요?
근데 이게 운동량이 장난이 아니더라고요. 1시간 기준으로 약 250~450kcal가 소모된다고 합니다. 웬만...
