"요즘 좀 어떠세요?", "괜찮으시죠?"
치료를 시작하고 나서, 어쩌면 가장 많이 듣고 또 가장 대답하기 어려운 질문이 아니었나 싶어요. 씩씩하게 "그럼요!
괜찮아요!"라고 대답하고 돌아선 날, 밤새 이불을 뒤집어쓰고 울었던 경험...
다들 한 번쯤 있지 않으신가요? 몸이 힘든 건 어떻게든 참아보겠는데, 시도 때도 없이 무너지는 마음은 정말 어떻게 해야 할지 모르겠더라고요.
오늘은 그동안 우리가 애써 '괜찮은 척'하며 눌러왔던 마음, 그 항암 우울증과 불안감을 건강하게 돌보는 현실적인 멘탈 관리 팁 5가지를 나눠보려고 합니다. 1. 인정하기: 내 감정을 솔직하게 마주 보세요 가장 첫 번째, 그리고 가장 중요한 단계입니다.
우리는 '암 환자는 긍정적이어야 한다', '강해야 한다'는 무언의 압박 속에 살아가곤 하죠. 우울하고 불안한 건 '당연한' 감정입니다 암 진단과 힘든 항암 치료 과정에서 우울감, 불안감, 분노, 상실감을 느끼는 것은 지극히 '정상적'인 반응입니다.
이건 절대 내가...
