안녕하세요! 30대에 접어들면서 혹시 이런 생각, 자주 하지 않으시나요?
"아침에 눈 뜨는 게 천근만근 무겁다" "주말 내내 잠을 잤는데도 월요일 아침이면 피곤하다" "커피를 물처럼 마셔도 오후 3시만 되면 꾸벅꾸벅 존다" 유독 30대에 들어서면서 이런 증상이 심해졌다면, 단순히 '피곤하다'고 넘길 일이 절대 아니에요. 저도 30대 초반에 비슷한 경험을 했거든요.
'젊을 땐 안 이랬는데...' 하는 말을 입에 달고 살았죠.
도대체 이 지긋지긋한 만성피로, 정말 과도한 업무로 인한 번아웃 때문일까요? 아니면 몸속 핵심 영양소가 바닥났다고 보내는 '신체적 경고'일까요?
"예전엔 하룻밤 푹 자면 괜찮았는데, 이젠 그 '회복' 자체가 안 되는 느낌이에요." - 34세 직장인 K님 오늘은 30대의 만성피로를 유발하는 두 가지 핵심 원인, '번아웃'과 '영양 결핍'을 구분할 수 있는 '내 몸의 적신호 5가지'를 명확하게 짚어드릴게요. 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 볼 시간입니다. 30대, ...
