안녕하세요! 혹시 지난번 "30대 만성피로, '번아웃'일까 '영양 결핍'일까?"
포스팅 기억나시나요? 그때 우리가 체크했던 5가지 적신호 중에서, "1.
잦은 입병(구내염), 피부 트러블, '멍한' 느낌 (Brain Fog)" 에 해당하셨던 분들, 오늘 꼭 집중해 주세요! 바로 이 신호가 우리 몸에 '비타민 B군'이 절실히 부족하다는 강력한 경고거든요.
'피곤하면 비타민 B'라는 말은 많이 들어봤는데, 도대체 비타민 B군이 정확히 뭘까요? 왜 '군(群, Complex)'이라고 부를까요?
"비타민 B군은 하나가 아닙니다. 각자 다른 역할을 맡은 8명의 정예 멤버로 구성된 '에너지 드림팀'이라고 생각하면 쉽죠."
오늘은 30대 만성피로의 주범이자, 우리가 매일 먹는 밥을 '진짜 에너지'로 바꿔주는 핵심 스위치! '비타민 B군' 8가지 종류와 그 효능에 대해 싹 다 정리해 드릴게요.
비타민 B군, 왜 '에너지 비타민'일까요? 우리가 밥(탄수화물), 고기(단백질), 기름(지방)을 먹는 이유...
