오늘 식단 / 프로틴~!! 14그램 ‘프로틴스파클링’, 소고기

안녕하세요 한머피입니다! 오늘은 간만에 상체운동을 했어요 신지니 언니 아시나요 … 팔뚝 살 박멸 할 수 있을 것 같습니다..

그리고 오늘 몸에 꽉꽉 채운 프로티~~~~ㄴ!! (스위트홈 프로틴괴물버전) 아버지가 이마트에서 사오신 소고기 등심입니다!

올리브오일과 통후추를 슥삭 발라서 잠깐 재워두었어요 저 스뎅팬 처음써봐요 친구가 선물해준 에델코첸 스테인리스 프라이팬! 스테인리스 프라이팬은 연마제를 제거하고 사용해야합니다~ 저는 어무니가 쓱싹쓱싹 닦아주셨어요 엄마아빠짱 크 고기 엄청 두껍죠 프로틴!!

단백질!!!!!!!!!! 부모님은 레어로 굽는걸 너무 싫어하셔서 적당히 많이 익혀서 먹었습니다 ^_ㅠ 저는 미디움레어파…..

그..........