마음을 위해 초점이 있어야 한다

여기서 당신의 연습은 단순히 반복적으로 명상하거나 어느 구절을 암송하는 것이 아니다. 여기서 연습은 당신의 기량을 기르고 당신의 의도를 정화하는 데, 진정한 초점이 있어야 한다.

만약 당신이 매일 명상 체험만을 하기 위해 연습한다면, 그 명상에 주의력을 온전히 쏟지 않는 한, 거기에는 이점이 거의 없거나, 전혀 없을 것이다. 마음을 고요히 하는 법을 배우려면, 당신은 초점을 가져야 하고, 조용한 장소에 있어야 하며, 편안히 앉아 있어야 하고, 수동적인 태도를 취해야 한다.

여기에는 이처럼 네 가지가 요구된다. 수동적인 태도란 당신이 적극적으로 어떤 일을 일어나게 하려고 하거나, 문제를 해결하려고 하거나, 다른 정신 활동에 참여하려고 하지 않는다는 뜻이다.

당신은 그저 편안히 그곳에 있기만 하면 된다. 그래서 불안이나 실망감 말고는 명상에서 아무것도 체험하지 못한다면, 그것은 당신 상황이 요구조건에 맞지 않는다는 뜻이다.

당신은 편안히 이완된 상태로 있어야 하며, 적극적이지 않아야 ...