레스토랑 다이어트 음식만드는법 특식

다이어트를 할 때 나만에 특식 나를 사랑하는 것으로 부터 시작해보세요 레스토랑 메뉴처럼 대접받는 느낌의 근사한 메뉴로 정성스럽게 차려보세요 가지 카나페 빵도 크래커도 다 부담스러운 사람을 위한 저탄수화물 레시피 준비물 가지2/3, 저지방 크림치즈 1스푼, 소금 호추 1꼬집, 훈제연어 80g option 채 썬 양파 딜 약간, 케이퍼 6알 조리법 1.가지는 2cm정도 두께로 어슷하게 잘라요 2.프라이팬을 미리 예열시키고 센 불에서 가지를 구우며 소금을 뿌려요 3.가지에서 물이 살짝 나올 때 뒤집어 반대쪽을 구워요 가지는 물이 나오기 전까지만 센 불에서 빨리 구워요 4.구운 가지 위에 저지방 크림치츠,훈제연어를 올리고 후추를 뿌려요 기호에 따라 양파,딜,케이퍼 등을 올려도 좋아요 게맛살 푸팟퐁커리 게살 대신 구하기 쉽고 저렴한 저렴한 게맛살을 사용하면 훨씬 간단하고 빠르게 푸퐛퐁커리를 만들 수 있다. 준비물 게맛살 4조각, 계란 2개, 고형 카레1/3개 약15g, 물2/3컵, 양파(소)...