"열심히 사는 게 미덕인 줄 알았다" 언제부턴가 “더 열심히, 더 빨리, 더 완벽하게” 살아야 한다는 압박 속에서 살고 있었습니다. 출근과 야근이 반복되고, 일상은 업무에 잠식되었죠.
열정은 의무가 되고, 성취는 당연한 것이 되어버렸습니다. 그렇게 쌓이고 쌓여, 어느 날 '아무것도 하고 싶지 않다'는 생각이 들었습니다.
딱히 힘든 일이 있는 것도 아닌데, 이상하게 의욕이 사라지고, 집중도 안 되고, 자꾸만 피로했습니다. 그게 바로 번아웃(Burnout)이었습니다.
번아웃 증상, 이렇게 왔다 일하기 싫은데, 쉬는 것도 의미 없다 쉬어도 회복되지 않는 피로감 사소한 일에도 짜증이 폭발 자존감 저하 + 무기력 하고 싶은 것도 없고, 해야 할 일도 귀찮다 문제는 이게 단지 ‘게으름’이 아니라, 정신적으로 과부하된 뇌와 마음이 “제발 좀 멈춰줘” 하고 보내는 비상 신호라는 거죠. 나는 이렇게 극복했다 1️ 상담실 문을 두드렸다 – “도움이 될까?”
반신반의했지만 처음엔 솔직히 기대하지 ...
