[운동기록] 임신 6주 헬스장 루틴 및 운동방법

헬스장 1년정도 다녀서 기구는 어느정도 사용할줄 알고 평소에는 천국의 계단과 인클라인(경사 12)을 즐겨했다 하지만 복부에 무리가 가면 안된다고해서 1. 런닝머신 빠르게 걷기(속도 4.5, 경사 5)로 30분 진행 2.

상체 기구 2개 5세트씩 * 하체는 복부 및 코어에 힘이 들어가는 동작이 많아서 제외 주 3~4회를 목표로 총 40분정도 한다. (월, 수, 금, 주말 1회) 원래는 50분~1시간정도 하는 편이지만 무리하지 않는게 더 좋다고 생각해서 적당히 하고있다 운동해도 10시에 자서 아침 7시에 일어나니 충분한 수면이라고 생각해서 잠이 너무 많이와서 퇴근 후에 운동까지 가능할까 싶지만 조금 잠오는 상태에서 다녀오면 오히려 깬다!!...