일찍 일어나는 새가 피곤해서 빨리잔다

잠에서 일찍 일어나는 것이 건강과 삶의 질에 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. 미국 건강 심리학회는 최근 발표한 보고서에서 일찍 일어나는 것이 향후 건강과 행복에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔다.

일어난 후 바로 일을 시작하는 것은 창의적인 생각과 문제 해결 능력을 향상시키며, 생산성을 높인다는 것이다. 이러한 연구결과는 뿐만 아니라, 일찍 일어나는 것은 우리의 체계를 자연의 바이오리듬에 맞추는 데 도움이 된다.

인간의 체계는 자연의 바이오리듬과 일치하도록 구성되어 있기 때문에 일어나는 시간이 자연의 바이오리듬과 일치한다면 체계가 균형을 유지할 수 있다. 그러나 일찍 일어나는 것은 단순히 건강과 생산성만을 위한 것이 아니다.

일어난 후 시간이 충분하면 하루 일과를 계획하고 목표를 설정하는 등 자신에게 필요한 것을 할 수 있으며, 이를 통해 일상에서 느끼는 스트레스를 줄일 수 있다. 또한 일어난 시간을 이용해 운동을 하거나 취미생활을 즐길 수 있어 신체적, 정신적 건강에도 ...