자기 전 마시면 좋은 차(숙면에 좋은 차, 불면증이여 안녕~!)

사람이 생활하는 데 있어서 가장 중요한 욕구 중 하나인 수면욕! 수면이 부족하게 되면 쉽게 스트레스를 받고 짜증이 날 뿐 아니라 일을 하는 데 있어 집중을 하지 못하게 됩니다.

그만큼 잠을 잘 자는 것이 중요한대요. 오늘은 그런 숙면을 하는 데 있어 도움이 되는 차를 몇 가지 소개해드리려고 합니다!

숙면에 도움이 되는 차. 1. 대추차 ㆍ 대추 속에 있는 칼슘이 수면호르몬인 멜라토닌 등을 생성, 촉진시켜 숙면에 도움 준다.

ㆍ 대추차의 효능 - 심신의 안정을 돕고, 마음을 편안하게 해준다. - 몸을 따뜻하게 하여 체온을 상승시키고 소화 기능과 면역력을 강화. 수족냉증에 좋다. - 피부미용, 노화 예방, 혈액순환 등에 효과가 있다. 2.

국화차 ㆍ 본초강목에서의 국화의 효능 '오랫동안 복용하면 혈기에 좋고 몸을 가볍게 하며 쉬 늙지 않는다. 위장을 편안케 하고 오장을 도우며 사지를 고르게 한다.

그 밖에도 감기, 두통, 현기증에 유효하도' ㆍ 국화에는 눈과 간에 좋은 비타민 A, B1...