안녕하세요? 광안리재활의학과 블로그를 방문해주셔서 감사합니다 현대인의 많은 고민 중 하나인 거북목 증후군!
거북목 증후군이란? 거북목은 고개를 앞으로 쭉 빼고 있는 자세로 인해 목과 어깨에 불필요한 긴장이 생기는 상태입니다 장시간의 잘못된 자세는 통증과 피로를 유발할 수 있으며, 생활에 큰 불편을 초래합니다 단순히 목이 아픈 것을 넘어서 어깨와 팔 저림이 생기기도 하고, 혈관을 압박하여 혈류의 흐름이 약해져 두통이나 어지러움이 생길 수 있습니다 또한, 목통증이 간헐적이라고 방치되면 디스크로 진행될 가능성도 있습니다!
스마트폰과 컴퓨터 사용이 증가하면서 거북목으로 고생하는 분들이 많아지고 있는데요 이를 해결하기 위해 광안재활에서 거북목에 효과적인 스트레칭 방법을 알려드립니다! 오늘 알려드릴 운동은 바로 목 사각근 스트레칭!
승모근과 목빗근은 많이들 아시는 것처럼 크고 접근이 용이해서 쉽게 손이나 안마기로 풀 수 있습니다 그래서 오늘은 쉽게 하기 힘들지만, 목 통증으로 고생하시는 환자분...
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