부산 말린어깨 펴기 라운드숄더 바른자세 되찾기

부산 말린어깨 펴기 라운드숄더 바른자세 되찾기 안녕하세요. 광안리재활의학과의원입니다.

오늘은 많은 분들이 고민하시는 라운드숄더(Rounded Shoulder)에 대해 이야기해 보려고 합니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 구부정한 자세를 유지하는 시간이 길어지고 있는데요.

이로 인해 어깨가 앞으로 말리고, 등이 둥글게 굽는 라운드숄더 증상을 겪는 분들이 많아지고 있어요. 단순한 체형 문제를 넘어 목과 어깨 통증, 거북목, 두통까지 유발할 수 있어 조기에 교정하는 것이 중요해요.

라운드숄더란? 라운드숄더는 어깨가 정면에서 봤을 때 앞쪽으로 말려 있고, 등 상부가 둥글게 굽어진 상태를 말해요.

주로 장시간 앉아서 생활하는 직장인, 학생, 스마트폰 사용 시간이 많은 사람들에게서 흔히 나타나요. 라운드숄더 증상 라운드숄더를 방치하면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있어요.

거북목증후군과 연관되어 목과 어깨 통증 유발 어깨 가동 범위 제한 및 근육 불균형 발생 만성적인 근육 긴장으...