부산 방치하면 목디스크 유발되는 거북목증후군 예방법

거북목 증후군 -거북목 증후군은 어깨 관절의 정상적인 위치를 기준으로 세로로 일직선을 그었을 때, 귓구멍의 위치가 5cm이상 앞으로 나와있는 질환을 말합니다 - 장시간 컴퓨터 및 스마트폰의 사용, 바르지 못한 자세, 구부정한 등이 원인으로 머리가 점점 기울어져 C자 커브를 이루게 되는 질환입니다. 거북목 증후군의 증상 - 뒷목이 뻣뻣하고 움직이기 어렵습니다.

-목과 어깨 주변으로 뻐근해 지는 기분이 듭니다. - 잠을 자고 일어나면 개운한 느낌이 없습니다. -목을 뒤로 젖히면 통증이 발생합니다. - 측면에서 보면 머리가 앞으로 돌출되어 있고, 등이 굽어 있습니다.

거북목 증후군의 원인 - 고개를 숙인채 장시간 스마트폰 사용 -정기적으로 책상에 오래 앉아있음 -교통사고등으로 강한 충격을 받은 경우 - 모니터가 눈높이보다 아래에 있는 경우 - 평발 혹은 발에 맞지 않는 신발을 착용하는 경우 - 체중이 과다해서 바른 자세를 취할 수 없는 경우 거북목 증후군 치료- 메디컬 필라테스 - 필라테...