부산 어깨가 뭉치고 무거운 라운드 숄더 자가진단

라운드 숄더 -라운드 숄더는 둥글게 굽은 어깨, 넓게 보았을때 거북목, 굽은 등,말린 어깨를 모두 포함하는 개념입니다. - 현대인의 80%정도가 라운드숄더와 일자목 증상을 가지고 있다고 할 정도로 대중화되어 있습니다. - 어깨가 안으로 굽어있는 상태가 지속되면 어깨가 움직일수 있는 가동범위를 제한 시켜 어깨충돌 증후군을 유발시킬 수 있습니다. 라운드 숄더의 원인 - 하루 종일 앉아서 컴퓨터 사용 - 장시간 스마트폰 사용 - 의자에 비스듬히 기대어 앉는 자세 - 특정 근육의 근력 약화 운동 부족 라운드 숄더의 증상 - 남들보다 빨리 피곤하고, 몸이 무거운 느낌이 든다. - 조금만 달려도 숨이 가쁘거나 일상 생활에서 얕은 호흡이 지속된다. - 날개뼈 안쪽의 통증이 간헐적이나 지속적으로 나타난다. - 일반적인 척추 기립근 운동을 할때 허리나 등에 통증이 생긴다.

라운드 숄더 자가진단 1. 손등방향 확인하기 - 손을 완전히 풀어 거울을 보았을때 손등이 거울을 향해 있거나 완전이 정면이 아니...