수능 만점 내 자세는 몇 점? 수험생·학생들의 틀어진 자세·체형교정 수영구 광안리 메디컬 필라테스 부산 수영구 정형외과 진료 l 광안리 재활의학과 안녕하세요.
광안리재활의학과의원입니다. 수능이 끝나고 긴 시험 기간이 지나면서 허리 뻐근, 목 뻣뻣, 어깨 결림 같은 증상을 느끼는 학생분들이 정말 많아요.
하루 8~12시간씩 책상 앞에 앉아 있는 생활은 체형이 틀어지기 쉬운 환경이에요. 그래서 방학 시즌에는 거북목, 라운드숄더, 허리 굽음, 골반 틀어짐, 척추측만 같은 문제가 더 자주 발견돼요.
오늘은 방학 동안 달라질 수 있는 자세와 체형을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 팁들을 정리해드릴게요. 왜 수험생·학생들은 자세가 쉽게 틀어질까요?
장시간 책상 생활 고개 숙인 자세 -> 목·어깨 근육 긴장 허리가 말리며 앉게 됨 -> 허리 하중 증가 학교-학원 반복하는 좌식 생활 움직임 부족 -> 근육 불균형 발생 스마트폰 사용 증가 고개 전방 위치(거북목) -> 일자목·어깨 말림 가속화...
