음주와 비만의 관계, 다이어트술

술때문에 체중조절이 안되시는분들이 있습니다. 반대로 체중조절중에 다소의 술을 먹고싶은 분도 있습니다.

다이어트중 술을 먹기 전에 한번 읽어보시면 조금은 더 영리하게 먹을수 있지 않을가 싶습니다. 팩트 1.

과음은 비만과 연관이 있다 2. 알콜 자체로 칼로리 보유하나 식욕을 감소시키지 않는다. 3.

알콜은 다른영양소보다 먼저 소모되고, 지방축적을 늘린다. 4. 반복적인 음주는 남성호르몬수치를 낮춘다.

개인차 1.마실수 있는 알콜의 양이 다르다 2.알콜 복용으로 인한 식욕변화가 다르다 3. 음주의 이유, 목적이 다르다 대안 1.

일단 알고 있는다. 2. 상황에 따라 영리하게 다응한다 3.

평소에 근력운동 한다. 위와 같은 순서입니다.

팩트 1. 과음은 비만과 연관이 있다 49,324 명의 여성을 대상으로 한 8 년간의 연구에서 가볍게, 중간정도의 음주는 체중증가와 큰 관련이 없었으나 하루 30g이상의 과음은 여성의 체중증가와 관련이 있었습니다. https://www.ncbi.nlm.ni...