제로콜라칼로리, 다이어트 및 비만, 당뇨와의 관계

제로칼로리 음료들은 유익한가요? 논란이 있을 수 있겠지만 제 대답은 '예' 입니다.

사실 저도 제로콜라나 나랑드사이다를 애용합니다. 물론 탄산수나 물이 더 건강할수 있다는 것은 알고있습니다.

그러나 단 맛의 음료를 먹고싶을때는 제로칼로리음료를 먹습니다. 이런 다이어트탄산음료들 제로칼로리 음료들은 1950년대 당뇨병환자를 위해서 개발되었다고 합니다.

일반적으로 생각하는 장단점은 다음과 같습니다. 장점 : 칼로리가 거의 없다.

타 음료를 대체할수 있음 단점 : 맛이 떨어진다. 식욕증가.

인공감미료의 부작용에 대한 우려. 호르몬교란가능성 그런데 일반 탄산음료와 비교하였을때, 물이나 차 등 단맛이 없는 음료와 비교하였을때를 구별하여야 합니다.

결론부터 말하면 일반탄산음료보다는 좋습니다. 일반탄산음료를 먹을때랑 비슷하다거나 오히려 식욕이 더해진다는 주장은 있으나 실험결과로는 체중감량효과를 보였습니다.

심장질환, 골다공증, 신장질환, 치아건강 등과 연관이 있으나 이것은 일반탄산음료와 같은 이유...