하루 한 줌 삼릉으로 체력과 건강 동시에 챙기기

삼릉(三稜)란? 삼릉(三稜, Sparganium stoloniferum)은 수련과(한방에서는 삼릉과로 분류) 식물의 뿌리줄기를 건조하여 만든 한방 약재입니다.

주로 한국, 중국, 일본 등지의 습지와 연못에서 자생하며, 긴 줄기와 삼각형 모양의 뿌리줄기가 특징입니다. 한방에서는 말린 뿌리줄기를 약재로 사용하며, 맛은 쓰고 성질은 차거나 평온한 것으로 알려져 있습니다.

삼릉은 전통적으로 혈액순환 개선, 소변 배출 촉진, 통증 완화를 위해 사용되어 왔으며, 특히 하복부 통증, 부종, 소변 이상에 활용되었습니다. 현대 한방에서도 이뇨 작용, 혈액순환, 부종 완화, 염증 개선을 위한 약재로 꾸준히 활용됩니다.

동의보감 속 삼릉 《동의보감》에서는 삼릉을 이렇게 기록하고 있습니다. “삼릉은 기를 소통시키고, 어혈을 풀며, 소변을 잘 통하게 한다.

하복부의 냉증과 부종에 유익하다.” 즉, 삼릉은 기혈 순환과 이뇨, 부종 완화에 중심적인 역할을 해왔습니다.

전통 의학에서는 하복부 통증이나 소변 ...