안녕하세요. 장유 PT 바디핏 시안쌤입니다.
포스팅을 오랜만에 하는데요. 대회 준비를 한다고 다이어트를 열심히 해서 운동-일-운동 반복으로 올릴 시간이 없었네요..는 핑계고요.
피곤하니까 다음에 하자 한거 같습니다;; 다시 포스팅 열심히 해볼게요! 다이어트 과정 오늘 포스팅할 내용은 저의 다이어트 과정인데요.
다이어트 시 운동 무조건 많이 하면 좋은 걸까요? 많이 하면 좋은 거 맞습니다!
하지만 일도하고 주말엔 놀기도 하고 매일 쉬는 게 아닌 이상 운동만 할 수는 없습니다. 그래서 이번 다이어트 목표는 유산소 없이 체지방 빼기였습니다.
유산소 없이도 다이어트가 가능하다는 걸 증명하기 위해서 해봤어요! 다이어트는 12월부터 시작했고 3월 초까지 할 예정이었습니다.
저는 체지방이 15~17%였고 몸무게는 77~78KG이었습니다. 근육이 하나도 안 보이죠...?
다이어트는 4개월 정도 진행했는데 처음 1개월은 운동 하루 1번 1시간 정도 진행했고 식사는 탄수화물과 지방을 줄이는 방향으로 ...
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