환절기 우울증, 계절성 우울증 계절성 우울증은 특정 계절, 주로 햇빛이 부족한 가을과 겨울철에 우울감과 무기력함을 느끼는 질환입니다. 봄이 되면 증상이 완화되는 것이 특징이죠.
왜 계절성 우울증이 생길까요? 햇빛 부족: 햇빛을 받으면 행복 호르몬인 세로토닌 분비가 증가하는데, 햇빛이 부족한 계절에는 세로토닌 분비가 줄어들어 우울감을 느끼게 됩니다.
멜라토닌 증가: 밤이 길어지면 멜라토닌 분비가 증가하여 졸음을 유발하고, 생체 리듬을 깨뜨려 우울감을 심화시킵니다. 생체 시계 혼란: 낮과 밤의 길이 변화는 우리 몸의 생체 시계를 혼란스럽게 만들어 신체 기능 전반에 영향을 미칩니다.
계절성 우울증의 증상 우울감: 슬픔, 절망감, 무가치함 등의 감정을 느낍니다. 무기력함: 아무것도 하기 싫고, 에너지가 없어 피곤함을 느낍니다.
수면 변화: 잠이 많아지거나, 불면증에 시달릴 수 있습니다. 식욕 변화: 식욕이 부쩍 늘거나 줄어들 수 있습니다.
집중력 저하: 일이나 학업에 집중하기 어렵습니다. ...
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