아침에 단백질 챙기기 쉬워요 건강한 아침/브런치 식사 저속노화 레시피 아이디어 그릭요거트 병아리콩 올리브오일 견과류 포만감 지속 레시피 단백질 가득 포만감 가득 영양 가득 안녕하세요 그린입니다 세 끼니 중 저는 아침 식사류를 제일 좋아해요 특히 오버나이트 오트밀을 즐겼었는데 아침을 7시 30분쯤 먹으면 오전 11시도 안돼서 배가 고픈 거 있죠? 그 이유는 단백질 부족이었어요 건강한 지방과 단백질 그리고 적당량의 탄수화물이 들어간 아침 식사를 해주는 것이 정말 중요합니다!
그래서 적당히 포만감을 주면서 단백질을 챙기고 맛까지 좋은 아침 식사 레시피는 뭐가 있을까 고민... 요즘 저속노화 레시피에 자주 등장하는 재료로 구성해 보았어요 병아리콩 올리브오일 그릭요거트 견과류 반숙란 생략가능: 베키아누보올리브치아바타 소금, 후추, 크러시드 레드 페퍼 꿀 혹은 알룰로스 우선 저는 재료를 준비하는 동안 버터를 얹은 베키아누보 올리브 치아바타를 발뮤다 토스터로 구워줬어요!
이제 그릇에 그릭요거트,...
