커피를 끊으면 비로소 보이는 것들 커피 단식, 커피 끊기, 카페인 부작용

#커피끊기 #커피단식 #카페인끊기 #카페인부작용 커피를 끊었다. 디카페인으로 바꿔 마시기 시작한지..

대략 1년 정도 올 7월쯤부터 커피를 아예 끊었다. 카페인 부작용 두통 발열 및 피로 가슴 두근거림 신경과민 수면장애 식은땀 가려움 심부전 (맥박, 혈압증가) 신부전 폐뇨(방광 파열 동반) Photo by Tyler Nix on Unsplash 커피를 끊으면 얻을 수 있는 것들 불안 감소 수면의 질 향상 화장실 이용시간 감소 유방 통증 감소 (여성) 피부 노화 늦춤 의존성 감소 영양소 흡수 도움 (비타민, 미네랄) 치아 부식, 착색 막음 혈압 낮춤 돈 절약 금단 증상 (적응 이후 사라짐) 커피 대신 마실 것 (무카페인) 물 (생수) : 가장 좋다 캐모마일 차 히비스커스 차 커피를 끊은지 이제 5개월이 조금 넘었다.

커피를 끊기 전에는 아침에 커피를 마시지 않으면 머릿속에 안개가 껴있었다. 브레인포그라고 하는 증상인데 실제로 커피를 마시지 않고는 일할 수 없는 상태였다.

매일이 피곤했...