체지방 감소를 위한 러닝스마트 워치 분석 활용

구정 연휴부터 시작한 러닝. 연휴 동안 헬스장을 이용하지 못해 추운 날씨에도 야외에서 러닝을 시작합니다.

어제보다 몸이 풀린 탓에 오늘은 어제보다 좀 더 달린다는 마음으로 시작합니다. 체지방 감소 러닝 러닝 시 스마트 워치를 활용하면 효과를 많이 볼 수 있습니다.

하루, 이틀 운동했다고 해서 몸에 지방이 급격히 감소하는 것이 아니기에 스마트 워치에 표시되는 숫자를 확인하고 내 상태를 확인하는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다. 2월 16일 2월 17일 거리 시간 3.87 33분 28초 4.75 37분 17초 심박수 136 / 165 141 / 170 페이스 8분 39초 7분 51초 칼로리 소모 240 294 어제에 이어 러닝 거리를 늘렸는데 거리에 증가보다는 심박수, 페이스, 칼로리 소모가 어제 보다 더 좋아진 상태. 심박수 평균 심박수와 최대 심박수가 늘어났다는 것은 걷는 양보다는 러닝을 좀 더 길게 했다는 것을 알 수 있습니다.

페이스 더 많은 거리를 러닝 했는데 페이스는 8분 →...