어쩔수없는 모임이나 회식 때문에 술을 연달아 마신 후에는 간 기능의 회복이 필요한데요. 간을 강화하고, 해독하고, 손상으로부터 보호하기 위한 음식을 섭취하면 좋습니다.
녹차 케테킨이 풍부하며, 혈액을 개선하고, 간 효소 수치를 높이고 간의 산화성 스트레스와 지방 축적으로부터 보호하는 산화 방지제입니다. 일부 연구에 따르면 녹차가 간 암의 위험도 낮출 수 있다고 하는데요.
녹차 엑기스는 간 손상 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 자연상태로 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 브로콜리 싹 다른 채소와 마찬가지로 브로콜리 싹은 해독을 촉진하고 간 손상으로부터 보호하는 설포라판과 기타 화합물이 풍부합니다.
연구에 따르면 브로콜리의 싹을 추출해 지방이 많은 간 질환자들에게 복용하게 했더니 간 효소 수치가 개선되고 산화 스트레스가 감소했다고 합니다. 자몽 자몽에는 나린진이 풍부합니다.
염증을 줄여 간을 보호하고 산화성 손상을 예방합니다. 일부 연구에 따르면 나린진은 간경변과 헤파틱 섬유증의 위험...
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원문 링크 : 간을 보호해주는 식품 11가지
