굽은 등, 말린 어깨, 거북목.. 일자목까지..!!
이대로 가만히 계실건가요?! 요즘 현대인의 고질병이라는 체형불균형, 이전보다는 훨씬 더 많은 분들에게, 젊은 분들에게도 찾아볼 수 있습니다.
잘못된 자세와 그로 인한 통증, 혹시 거울 앞에서 자신의 체형을 확인해 보신적 있나요? 단순히 외적인 모습을 넘어 균형을 잃은 체형은 만성통증과 기능저하로 이어질 수 있죠!
1. 기능성운동 고립운동 보다는 일상생활에서 실제로 움직이는 방식과 유사하게 몸 전체를 사용하는 운동을 의미합니다.
말 그대로 몸의 기능을 좋게 하는 운동!! 근력와 근비대를 넘어, 여러 근육과 관절이 협력하여 움직이는 능력을 기르는 운동으로 균형성, 유연성, 안정성, 협응력 등 전반적인 신체기능을 강화하는 것이 주된 목표입니다 :) ex 물건을 들어올리거나 앉았다 일어나거나 계단을 오르내리는 동작같이 여러 관절과 근육을 동시에 사용하며 협응력을 높이는 훈련이죠.
체형교정 측면에서 볼 때 기능성운동은 불균형하게 발달한 근육...
