[독서리뷰] 습관의 알고리즘

나와 나의 싸움 삶의 힘은 습관에서 나온다 습관 ▷특정맥락, 상황, 조건, 환경 안에서 자동적으로 행하는 복합적 행동양식 ▷특정 자극제나 상황에 의하여 자동적으로 촉발되는 행동 또는 생각 일상에서 매 순간 선택을 할 때마다 목표를 떠올리고 그에 부합되는 행동인지 아닌지를 검토하고 다른 대안은 없는지 고심하면서 행동한다면, 우리 뇌는 이내 과부하가 걸릴 것이다 크게 고민하지 않아도 결정할 수 있는 '안정적인 일상의 루틴'은 바로 습관을 통해 우리 삶의 든든한 버팀목이 된다. 어제 이미 했던 선택, 어제 이미 살아본 삶이 오늘의 내 선택, 내 삶을 안정적으로 이끈다.

그것이 습관의 힘이다. 그래서 좋은 습관은 중요하다 습관은 내 행위를 의식적으로 인지하고 기억하는 뇌영역에서 처리되지않고, 비의식적으로 반복수행하는 뇌영역에서 따로 담당한다.

나쁜 행동인데도 불구하고 제대로 인지하지못하니 고치기가 더 어렵다 습관이라는 작은 의사결정들이 쌓여서 우리는 서로 다른 노년의 시간을 맞이한다 많은 ...

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[독서리뷰] 습관의 알고리즘 - 러셀 폴드랙

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