화이자 접종 후 생긴 불면증

화이자 접종 후 생긴 불면증 1차 아스트라제네카 맞고는 팔다리에 힘없어 막 태어난 사슴새끼마냥 팔다리가 풀렸었는데 2차로 화이자를 맞은지 꼭 한 달이 되는 오늘까지 불면증은 없어지지 않고 있음 나아지긴 한거 보니 언젠가는 없어지긴 하겠는데 이게 머야 ㅠㅠㅠ 일주일이 지날즈음 이렇게 더 잠을 못자면 일상생활이 힘들겠다는 생각에 쿠팡 직구로 급히 트립토판을 구입함 트립토판 : 단백질을 구성하는 20가지의 표준 아미노산 중 하나로서, 식이를 통해 흡수해야만 하는 필수아미노산의 일종 쿠팡에 나와있는 엘트립토판 섭취 제안은 /1일 1알씩 1,2회. 식간에 주스와 함께 섭취 /편안한 숙면을 위해서는 잠들기 전 2알 씩 트립토판의 흡수율을 높이기 위한 비타민b6와 철분 약간이 들어 있어요 수면을 돕는 호르몬이 멜라토닌인데 멜라토닌은 세로토닌에서 만들어진다고 합니다.

세로토닌은 트립토판에서 만들어지고요. 그래서 낮 시간에 햇볕을 충분히 받는게 불면증 개선에 도움이 된다고도 하더라고요.

처음 불면증...

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