날파리 시즌 러닝, 버프 말고 손수건 반다나 마스크는 어떨까? 중랑천 5km 착용기

목표는 반다나 마스크로 날파리를 막아보려는 시도이다. 코스는 중랑천을 따라 북쪽으로 가볍게 진행하는 루트로 정해졌고, 구간은 월릉교에서 한내교를 왕복하는 5.32km로 확인된다. 고도는 21m, 노면은 우레탄 포장이며 평일 저녁 18시를 시간대로 삼았다. 주차와 교통은 석계역과 태릉입구역 인근이 편리하다고 기록된다.

투표 데이로 인해 산행 대신 러닝을 선택했고, 날벌레가 많아질 가능성이 높은 시간대를 고려해 반다나로 마스크를 만들어 착용한 채 달렸다. 경춘철교 근처부터 벌레 수가 늘어나고 한마리가 손에 붙어 무임승차하는 상황까지 관찰되었다. 한내교 쪽은 공사 중이었고, 공사 내용은 사진을 찍지 못해 기록에 남겨지지 않았다. 반다나 마스크를 사용한 뒤에는 버프와의 비교에서 초기에는 숨쉬기가 상대적으로 편안하지만 땀 젖음이 심해지면 다소 불편함이 나타난다. 바람은 등 뒤에서 불어올 때 호흡이 나아지는 느낌이 있었다.

코스 상 동쪽으로 월릉교까지 돌아오는 구간에서도 벌레가 여전히 많았고, 꽃 구경과 경치 감상을 병행하며 천천히 진행했다. 월릉교를 지나 동부간선도로 쪽 굴다리로 진입해 반대편으로 돌아오는 루트가 선택지로 남는다. 석계역 쪽이나 태릉입구역 쪽으로 이어지는 경로가 비교적 편리하다고 판단된다. 거리 5.32km, 평균 페이스는 약 7분 05초, 총 소요는 0시간 37분으로 기록된다. 체감 난이도는 적당함으로 평가되었다.

러너 중 날벌레를 싫어하는 이들에게는 비추천으로 보이나, 반다나를 활용한 마스크 방식의 효과는 분명하게 확인된다. 전체 러닝 페이스는 630 정도로 나타났으며, 중간에 휴식 없이 달려도 무난했다. 마음이 안정되는 시점이 찾아오면서 다음 훈련에 대한 의지가 다져졌고, 반다나를 가볍게 활용하는 방안은 비용 절감 면에서 현실적이다. 로드 러닝에 사용한 신발은 나이키 페가수스 40 킵초게 에디션으로, 보통 600km를 마일리지 한계로 삼았으나 최근 누적 거리는 145km 수준이었다. 앞으로도 장거리 위주로 훈련을 진행하면 여름이 지나기 전 마일리지를 소진할 가능성이 남아 있다.