3오늘도 온몸을 천으로 둘러싸매고 추운 바람을 뚫고 차디찬 물이 흐르는 나의 체육관인 성내천에 도착했다. 바람이 나를 관통하려하지만 난 모든것을 준비하였다.
덤벼라 추위야! 토요일임에도 불구하고 오늘도 사람이 별로 없구나!
운동하기가 편하기는 하지만, 좀 외롭다. 물론 편하기도 하다.
성내천에서 가끔 마주치는 자신만의 규율을 지닌 사람들을 덜 마주쳐서 좋기는 하지만, 뭐랄까 복잡하다. 어둡고 무섭다.
오늘도 두려움을 극복해 달려보자고! 4분이다.
이제 달리는 시간이 급격하게 늘어난다. 곧 7분이 닥치겠군!
하지만 뭔 걱정인가 30분도 달리는데! 추위를 가르며 열심히 달려보자!
오늘은 간단하게 음식에 대한 설명을 하면서 달렸다. 되도록 음식먹고 2시간후에 달려라!
아니면 음식은 가볍게 먹고 달리기를 할때는 탄수화물을 꼭 섭취하라! 탄수화물은 글리코산을 생성하는 영양분이기에 뇌에 영양분을 공급하기 알맞은 영양분이라는 것이다!
꼭 굶지 말고 달려리! 이제 3주차 남았다!
열심히 마무리 하...
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원문 링크 : 30분 달리기 도전 5주차 -3
