채정안,최화정 등 스타들을 비롯해 전세계적으로 핫한 땅콩버터 & 사과 조합. 해외에서 난리난 샐러드 레시피는 이것!
h's Recipe 426 사과 땅콩버터 요리 | 사과 샐러드 샐러드 만들기 사과요리•땅콩버터요리 땅콩버터는 단백질과 함께 일명 '건강한 지방'으로 불리는 불포화지방산이 풍부하고 포만감도 굿. 사과는 탄수화물을 비롯해 식이섬유,비타민C가 풍부한데요.
둘을 함께 먹으면 탄수화물+단백질+ 지방+식이섬유의 구성이 되어 혈당 급상승,일명 '혈당 스파이크'를 막고 포만감이 유지되는 효과가 탁월하답니다. 단 사과에 땅콩버터를 그냥 발라먹으면 뻑뻑하고 맛도 그닥.
그릭요거트,땅콩버터,알룰로스, 우유를 섞어 만든 드레싱에 견과류 토핑까지 더하면 갓벽해요. 사과는 빨간색 초록색 모두 OK.
사과 땅콩버터 요리 땅콩버터 사과 샐러드 만들기 그릭요거트:땅콩버터:알룰로스:우유=3:1:1:1 재료부터 살펴볼게요. 사과 1개 땅콩버터 1큰술(15g) 1큰술 = 성인 밥숟가락 =15g(ml)...
