요즘 추석 이후~ 다시 다욧트에 돌입하신 분들이 많으신 것 같던데 저도 몸 좀 관리해 볼까해서 식단까 진 아니더라도 양질의 음식을 먹으려고 애쓰고는 있는데 아랫배가 나온 사람들은 다 탄수화물배라면서요? 해결법은 꾸준한 근력 운동과 저탄고지!
사실 탄수화물을 줄이기 위해서 밥은 안 먹을 수 있는데 빵 만큼은 너무 좋아해서 못 끊고 있는지라 그나마 운동은 하니까 하루 한끼는 아점으로 과일과 요거트 + 샌드위치류나 토스트류를 돌아가며 먹는데 샌드위치류 같은 경우는 만들때 재료손질을 미리 해놓으면 모를까 손이 좀 가서 배고플때 바로 먹을수 있는게 아니다보니 편하게 먹고 싶은 날을 위해!! 요즘은 시판 제품들도 영양소 따져 너무 잘 나오는지라 샌드위치류도 종종 사서 쟁겨놓고 있는데~ 냉동제품이지만 가볍게 전자렌지나 에어프라이어기에 5분 정도만 돌려주면 갓 구운 빵에만든 샌드위치 맛을 느끼며 먹을 수 있으니까~~~좋더라고요~~~ 제가 이번에 주문한 샌드위치는 바르닭의 깜빠뉴 샌드위치 2가지 맛...
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