다이어트를 시작하면 체중감량보다 더 힘든 게 있죠. 바로 변비.
식사량을 줄이고 단백질 위주의 식단으로 바꾸면 장운동이 느려지고, 배가 더부룩하거나 화장실을 며칠씩 못 가는 불편함이 생기곤 합니다. 다이어트 약을 복용하면서 변비가 생기면 몸이 붓고 체중이 줄지 않아 오히려 의욕을 떨어뜨리는 경우도 많더라구요.
그래서 오늘은 ‘변비 걱정 없는 다이어트 약’이라는 주제로, 실제 사용자 후기와 전문가들의 조언을 바탕으로 속 편하고 효과적인 약들을 정리해드릴게요. 1. 왜 다이어트 중에 변비가 생길까?
다이어트 중 변비는 단순한 불편함이 아니라 감량 효율을 떨어뜨리는 요인이에요. 그 이유는 다음 세 가지로 요약됩니다.
식사량이 줄어 장운동이 둔해짐 음식을 덜 먹으면 섬유질이 부족해지고, 장이 움직일 자극이 사라집니다. 수분 섭취 부족 체지방을 줄이려다 물도 적게 마시면 대변이 딱딱해지고 배출이 어려워져요.
일부 약물 부작용 식욕억제제나 이뇨 작용이 있는 약은 장의 활동을 억제하거나 수분을 ...
