여름이 다가온다. 유산소 운동이 먼저냐 무산소 운동이 먼저냐

여름이 한층 코앞으로 다가왔다. 이상 기후 때문에 5월부터 여름 날씨가 시작된 것 같다.

이번 여름은 길고 덥지 않을까. 여름이 다가와서 그런지 오후가 되니 헬스장에 사람이 많아진 것 같다.

경기가 어렵긴 하지만 여름은 여름이다. 다양한 사회 체육이 있지만 멋진 몸을 만드는 데는 보디빌딩만 한 게 없는 건 사실이다.

어떤 운동이든지 꾸준히 하면 날씬하고 멋있어진다. 하지만 보디빌딩의 목적은 근육미이기 때문에 몸짱에는 보디빌딩이 좋을 수밖에 없다.

우리가 접하는 트레이너는 보디빌딩을 하는 트레이너이다. 그렇기 때문에 근육 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 뒤에 하도록 지도한다.

운동 초보에게 이게 쉽기도 하다. 유산소 운동 후에 무거운 덤벨을 드는 근육 운동은 초보자에게 힘들다.

근육의 크기를 키우고 근육미를 뽐내는 것이 보디빌딩이다. 보디빌딩의 목적은 근 매스 증가가 최우선이다.

심폐지구력? 민첩성?

순발력? 이런 건 보디빌딩에 중요한 요소가 아니다.

근육에 반복적인 부하를 가해서 크...

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