연산동 헬스 운동, 식단 일지 쓰기 - 기록의 중요성

안녕하세요. 연산동 24시 헬스장 오케이피트니스 트레이너 동국입니다.

오늘은 기록의 중요성에 대해서 얘기해 보는 시간을 가져 볼게요. 성공과 관련된 얘기를 들어보면 일찍 일어나기, 독서, 운동 등 공통적인 습관이 있습니다.

기록하는 습관인 메모도 여기에 포함됩니다. 자본주의 사회에서 성공이란 돈, 경제력을 뜻하지만 목표를 이루는 것도 성공이죠.

합격하고 싶은 대학에 입학한 것도 긴 인생의 성공 중 하나이며, 원하는 시험에 합격하는 것도 성공이죠. 운동을 열심히 해서 보디빌더가 되거나 몸짱이 된 것도 성공한 것입니다.

목표로 정한 몸무게에 도달하는 것도 성공한 것이죠. 다이어트 중이라면 식단을 기록하는 것도 중요합니다!!

트레이너_강동국 litt.ly 식단을 기록하면 식습관을 바꿀 수 있다. 머릿속으로 생각만 하는 것보다 말로 내뱉는 것이 실천할 확률을 높이고 말보다 메모하는 것이 행동할 가능성이 높다고 합니다.

오케이피트니스 회원님들에게 식단을 물어보곤 하는데 모두 기억하지 못하는 ...