햄스트링 대표적인 운동 중 하나 "레그 컬 하기"

안녕하세요. 트레이너 동국입니다.

얼마 전 근육에 대해서 다시 공부하면서 햄스트링 근육에 대해서 업로드했는데요. https://blog.naver.com/heirowind/223703117550 다시 하는 근육 공부! "햄스트링부터 시작하기" 안녕하세요.

트레이너 동국입니다. 1년 반 정도 트레이너 생활에서 벗어났다가 다시 일을 시작하면서 생각... blog.naver.com 이번에는 햄스트링을 주동근으로 쓰는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 헬스장에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 소개해 드릴게요.

쉽게 접할 수 있는 햄스트링 운동으로 딱히 떠오르는 것이 두 가지 같습니다. 레그 컬과 스티프 레그 데드리프트입니다.

햄스트링 운동이 더 있지만 주동근으로 쓰지 않거나 헬스장에서 쉽게 할 수 없는 운동입니다. 그래서 오늘은 쉽게 할 수 있는 햄스트링 근육 운동인 레그 컬을 초보자를 위해서 알려 드립니다!!

레그 컬 신체에 맞게 세팅 - 무릎 각도 레그 컬 머신에는 앉아서 하는 머신이 있고 엎...