오늘 헬스 루틴은 어떻게 되세요?

안녕하세요. 헬스 부부 트레이너 동국입니다.

헬서들에게 오늘 뭐 하냐고 물어보면 운동 부위로 대답한다고 하죠?! 오늘 뭐 하는데?

오늘 하체하지!! : ???????

오늘 운동 루틴은 어떻게 되세요? 저는 아내와 운동을 하기 때문에 서로 비슷하게 운동합니다.

이전에는 2~3종목만 같이 하고 나머지는 각자 운동했었는데요. 최근에 아내 체력이 많이 늘어서 상체, 하체 모두 같이 운동하고 있습니다.

지난 주말같이 하체하는 날 오늘은 가슴 운동하는 날이고 서브 종목으로 팔 아니면 하체를 하는 날입니다. 저는 레그 프레스와 레그 익스텐션을 하려고 했는데 머신 장악 빌런 때문에 다른 운동을 하고 마쳤네요.

아내는 허벅지 안쪽 운동을 하고 천국의 계단이라고 하는 스텝밀까지 했습니다. 저는 출근 준비를 해야 했고 아내는 집에 가서 해도 되는 시간이라서요.

힘이 부족해서 20kg 못했는데... 이제 하는 아내 매번 운동하면서 사진 찍는 걸 깜빡하네요.

오늘 아내는 덤벨 숄더 프레스 10kg로 10회...