부산시청 헬스장에서 헬스 초보는 어떻게 운동해야 할까?

안녕하세요. 부산시청 헬스장 오케이피트니스 트레이너 동국입니다.

긴 연휴가 끝나고 오늘 출근하기 쉽지 않았을 겁니다. 제 피티 회원님도 회사에 앉아 있는 게 믿기지 않다고 연락이 오셨어요.

ㅋㅋ 월요일 오전 등 운동 완료 헬스장에 등록하고 처음 트레이너에게 운동을 배운 후에 피티를 하지 않는다면 혼자 운동하기 쉽지 않습니다. 그래서 오늘 월요일, 헬스 초보자에게 간단하게 운동 루틴을 제시하고자 합니다.

헬스 초보에게 제시하는 겁니다! 경험자에게 쉬운 운동.

헬스는 정해진 루틴이 없습니다. 주 시작하는 월요일에 어떤 부위를 하든 자기 마음입니다 초보가 어떤 운동을 할지 정하는 건 쉽지 않다고 생각합니다.

오늘 등 운동을 저랑 해보는 건 어떨까요? 아, 헬스 초보는 운동량이 적기 때문에 한 부위만 집중적으로 하기 보다 다른 부위도 같이 합시다.

그래서 제가 제시하는 오늘 운동 루틴은 등 근육과 허벅지 앞 근육 운동을 제시합니다. 초보에게 제시하는 운동이기 때문에 머신 위주로 프로그래밍 ...