등 근육 광배근에 대해서!! + 능형근

안녕하세요. 연산동 피티 전문 트레이너 영포티입니다.

오늘은 등 근육에 대해서 알아보도록 할게요. 승모근과 척추기립근도 뒤쪽에 있는 근육이지만 오늘은 헬스에서 말하는 등 근육인 광배근과 능형근에 대해서만 알아보도록 할게요.

남자라면 광배근!!! 여성이 보는 남자의 근육은 어깨가 일 번입니다.

등 근육은 다소 순위가 낮아요. 그렇지만 수영장이라면?!

등 근육은 굉장히 넓고 큰 근육입니다. 잘 발달하면 뒤에서 멋진 남자의 뒤태를 뽐낼 수 있죠.

여성은 남자만큼 크게 발달하지 않지만 탄탄한 등 근육은 매력적입니다 건강미 넘쳐 보여서 좋지요. 광배근은 상체의 다양한 움직임에 관여합니다.

팔을 뒤로 뻗는 동작인 어깨 신전에 관여해요. 접영의 출수 동작을 생각하면 쉽습니다.

그리고 팔을 안으로 모으는 동작과 날개뼈를 등 가운데로 모으는 동작에도 관여합니다. 또한 팔을 안으로 회전하는 내회전 동작에 광배근이 관여합니다.

광배근이 위팔뼈 안쪽에 부착되어 있기 때문입니다. 내회전 동작에 관여하기 때...