연산동 PT 회원님 운동 자세 교정

안녕하세요. 연산동 PT 전문 트레이너 동국입니다.

저는 운동할 때 자세를 중요시 하기 때문에 회원님들 티칭할 때 신경을 많이 씁니다. 기능성 운동, 코어 운동, 근막 이완, 스트레칭 등으로 자세 교정을 많이 합니다.

하지만 자세 교정에 좋은 운동만 고집하지 않아도 필요한 운동과 웨이트 트레이닝만으로도 운동 자세 교정이 되는 경우도 있습니다. 신기한 운동을 하지 않고 기본적인 운동과 열심히 PT 하면서 자세가 좋아진 과정을 오늘 알려 드릴게요.

트레이너_강동국 litt.ly 덤벨 인클라인 벤치 프레스는 승모근 운동인가요 ㅠㅠ PT 회원님은 상체 운동할 때 승모근과 어깨만 힘들어서 하체 운동만 했습니다. 어깨가 키에 비해서 좁은 편이어서 앞으로 말린 라운드 숄더였고, 유연성도 부족했습니다.

연산동 PT 운동 일지 승모근이 긴장 되면 어깨 관절 공간이 좁아져 통증이 발생할 수 있습니다. 타고난 신체로 그럴 수도 있습니다~~ 덤벨 인클라인 벤치 프레스 자세를 살펴 보았어요.

팔을 과도하게...