요즘 따라 별일 아닌데 짜증이 확 나고, 괜히 마음이 불안해서 이유 없이 눈물이 날 때가 있어요. 저도 처음엔 스트레스를 받아서 그런가 싶었어요.
그런데 어느 날 남편이 한마디 하더라고요. “당신 혹시 갱년기 아니야…?”
그 말에 괜히 더 욱한 건 저뿐일까요? 생각해보면 감정 기복이 심해지고, 잠도 잘 안 오고 몸까지 쑤시는 날이 많았어요.
가끔은 ‘내가 왜 이러지’ 싶을 정도로 내 감정이 내가 아닌 것 같았거든요. 그때 검색하다 알게 된 게 바로 비타민D였어요.
솔직히 그동안 비타민D는 뼈 건강만 생각했지, 감정 조절과 연관 있다는 건 몰랐거든요. 갱년기 짜증과 불안, 왜 이렇게 힘들까?
갱년기는 단순히 나이가 들어 생기는 변화가 아니라 호르몬 변화가 주된 원인이라고 해요. 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어들면서, 몸과 마음에 다양한 변화가 오기 시작하죠.
에스트로겐은 감정에도 영향을 주는데, 이게 줄어들면 세로토닌과 도파민 같은 기분을 안정시켜주는 호르몬 분비도 줄어든다고 해...
원문 링크 : 갱년기 짜증과 불안 힘들다면? 비타민D를 챙겨야할 때
