생리중 어지러움 생리전후 빈혈 극복 후기

저는 평소에 생리 주기가 오면 무기력함과 어지럼움이 심해져요 아침 출근길에 지하철에서도 어지럽고 계단을 오르면 심장이 빨리 뛰면서 숨이 차곤 하더라구요ㅠ 처음에는 나만 이러겠어? 싶었는데 병원에서 검사를 받고 ‘생리 빈혈’ 판정을 받았을 때 깜짝 놀랐죠..

의사 선생님은 생리로 인한 혈액 손실이 생각보다 많고, 여성 중 약 20~3%가 빈혈 증상을 겪다고 말씀하셨죠. 이때부터 저는 빈혈 관리에 관심을 가지게 되었고, 식단이나 생활 습관뿐 아니라 빈혈 관련한 영양제와 보조식품까지 찾아보기 시작했습니다.

많은 분들이 빈혈 하면 철분제부터 떠올립니다. 저도 처음엔 철분제만 복용했지만, 속이 불편하고 변비가 생겨 포기했죠.

더 알아보니 빈혈은 철분 부족만의 문제가 아니었습니다..ㅠ 빈혈은 혈액 내 적혈구 수가 줄거나 헤모글로빈 농도가 낮아서 산소를 운반하는 능력이 떨어지는거라 빈혈에는 철분 외에도 단백질이나 비타민 B군 구리나 아연등 영양분이 다양하게 필요해요. 특히 헤모글로빈은 철분과 단...