마흔에 한 번 성장 근육을 찢는 데 성공하면 그 경험이 고스란히 우리 안에 저장된다. 그리고 그 고통스러운 경험으로, 우리는 어떤 인생 문제도 풀어갈 수 있다.
마흔 수업(김미경) 40대부터는 근육이 서서히 줄어든다. 그래서 근력 운동과 단백질 섭취가 꼭 필요하다.
신체의 퇴행은 정신적 쇠퇴로 이어지며 자연스럽게 노화 과정이 진행되기 때문에 미연에 방지할 필요가 있다. 근력 운동을 통해 근육을 키우며 신체의 퇴행을 방지하듯이, 정신적 쇠퇴를 방지하기 위해 성장 근육을 키우는 방법은 무엇일까?
현재 내가 실천하고 있는 방법이다. 첫째, 독서를 통한 성장 독서는 뇌를 활성화시키고 정신적인 자극을 제공한다.
책을 읽으면 새로운 지식을 습득하고, 자신의 생각을 발전시키는 데 도움이 된다. 전에는 관심 있는 분야의 책을 읽는 선택적 독서를 하였지만, 점차적으로 분야를 확대하며 성장의 토대를 마련하고 있다.
둘째, 꾸준한 운동을 통한 성장 정신적 쇠퇴를 방지하려면 꾸준한 운동이 필요하다. 운동...
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원문 링크 : 성장 근육을 키우자!
