디카페인 커피 하루 권장 섭취량(카페인 함유량은?)

디카페인 커피는 일반 커피에 비해 카페인 함량이 훨씬 낮아, 카페인에 민감한 사람이나 임산부가 안심하고 마실 수 있는 대안으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만 Decaffein Coffee라도 과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있어 적정량을 지키는 것이 중요한데요, 이번 글에서는 디카페인 커피의 하루 권장 섭취량과 안전하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다.

디카페인 커피는 정말 카페인이 없을까? 우선, Decaffein Coffee가 일반 커피와 어떻게 다른지 알아볼까요?

Decaffein Coffee는 커피콩에서 카페인을 97% 이상 제거한 커피로, 잔당 약 10mg 이하의 카페인이 남아 있습니다. 일반 커피 한 잔(약 90~150mg)에 비하면 10분의 1 수준이지만, 카페인이 완전히 제거된 것은 아니죠.

따라서 카페인에 극도로 민감한 사람이라면 주의가 필요합니다. 하루에 몇 잔이 적당할까?

성인의 경우 하루 카페인 섭취량 400mg 이하가 권장됩니다. 디카페인 커피는 한 잔당 약 ...