평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 현대인들의 고질병 고혈압에 좋은 음식 10가지에 대해 리뷰해 드리겠습니다.1.
올리브 오일(Olive Oil)올리브 오일에 함유된 올레산이 신체에 흡수되어 혈압의 수치를 낮춘다는 연구 결과가 있으며, 올리브 오일을 자주 섭취하는 지중해 지역 사람들은 장수한 사람들이 많은 것으로 알려져 있습니다.2. 마늘(Galic)미국 뉴올리언스 임상 연구센터에서 마늘의 주성분인 알리신이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 완화에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.3.
시금치(Spinach)시금치는 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부하며 칼륨, 엽산 및 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소로 채워져 있..........
만성질환의 원인 고혈압에 좋은 음식 10가지(건강 밥상)에 대한 요약내용입니다.
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