효과만점인 인터벌트레이닝으로 다이어트 끝내기(서킷트레이닝 버피테스트)

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 다이어트에 효과적인 인터벌 트레이닝에 대해 알아보겠습니다.인터벌 트레이닝은 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 수행하는 고강도의 컨디셔닝 운동으로, 엘리트 체육인들이 수행하고 있는 고전적인 트레이닝 방법입니다.1930년대에 고안된 훈련 방법으로 육상 경기의 장거리 달리기 선수들이 맨 처음 사용하였습니다. 그 후 1952년 핀란드 헬싱키에서 개최된 제15회 올림픽 경기에서 체코슬로바키아의 에밀 자토펙 선수가 이 훈련 방법으로 5,000m와 10,000m 그리고 마라톤까지 우승함으로써 그 효과를 톡톡히 증명하게 되었습니다.

현대에는 중·장거리 육상 경기가 스피..........