나만 단기 다이어트 실패하는 이유는 바로 '이것'

안녕하세요, 오늘은 다이어트를 하는데 주변 사람들은 다 살이 빠졌는데 나만 단기 다이어트 실패하는 이유가 무엇인지 몰라 스트레스를 많이 받으시는 것 같아 이 글을 작성합니다. 요즘 여러 매체를 통해 다양한 다이어트 방법이 소개되고 있습니다.

그래서 그런 다이어트 방법을 따라 해보면 남들은 10kg씩 빠졌다는 후기가 올라오는데 정작 내가 하면 살이 빠지지 않는 경험 있으실 겁니다. 그 이유를 알려드리겠습니다.

바로 수분 때문인데요, 우리가 다이어를 할 때 간과하는 게 물을 2l 이상 먹어야 한다가 정설로 굳어지고 있었습니다. 하지만 이건 옳지 않은 정보입니다.

우리가 식사를 통해 섭취하는 수분이 대략 40~50% 정도 됩니다. 즉, 반은 식사로 충분히 수분을 섭취하고 있는 겁니다.

근데 왜 다이어트에 수분이 중요하냐, 수분이 있어야 지방을 태울 수 있습니다. 또한 지방이 분해되면 일산화탄소와 수분의 형태로도 바뀌어 배출이 되고, 몸속에 있는 탄수화물인 포도당도 수분을 함유하고 있습니다...