환절기, 우리 집은 왜 나만 유난히 힘든 걸까요? 안녕하세요, 이웃님들!
가을바람이 불어오니 괜히 몸이 으슬으슬하고 아침마다 무거운 몸을 이끌고 일어나게 되죠? 아이들, 남편 챙기느라 바쁜 40대 엄마들은 특히나 '나 홀로' 면역력 비상이에요.
저도 작년 환절기엔 감기를 달고 살았는데, 생각해 보니 '가족 건강 관리자'인 제 몸을 제일 등한시했던 것 같아요. 특히 하루 종일 집안일하고, 앉아서 컴퓨터 보는 시간이 길어지면서 구부정해진 체형이 면역력까지 깎아 먹고 있었다는 걸 알았죠!
오늘은 제가 꾸준히 실천 중인, '체형 교정'과 '면역력 관리'를 한 번에 잡는 우리 가족 건강 루틴을 공유해 드릴게요. 아주 쉽고, 생활 속에 녹여낼 수 있는 팁들이니 꼭 따라 해보세요!
루틴 1.'숨 쉬기 운동'으로 틀어진 몸을 바로잡고 면역 스위치를 켜요 (체형교정 & 림프 순환) 혹시 이웃님들도 저처럼 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽은 자세로 운전하거나, 설거지를 하지는 않나요?
자세가 틀어지면...
